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按揉承山穴腰酸腿疼可缓解

人到老了以后,那么肯定会出现一些腰酸背痛,这也是非常正常的一种现象的,可是这样的话是不是真的非常影响自己的生活,甚至会让自己出现一些很多的毛病,那么经常的通过一些按摩的方式也可以缓解到现在我们就应该来看看,经常去按摩自己的承山穴位,可以缓解腰酸背痛。


按揉承山穴腰酸腿疼可缓解
忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,身体透支更是家常便饭了。
在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一个有效的“解乏穴”。
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。
顾名思义,承山穴正是承受着人体这座“山”。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点,是直接的受力点。因此,当身体“不堪重负”时,承山穴也会“挺身而出”,帮我们承担压力,缓解疲劳。
经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。
此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。
缓解疲劳按摩承山穴
承山穴是临床常用穴位,在足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正中,属于足太阳膀胱经,承山穴是去湿大穴,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
顾名思义,承山就是承受一座山,山,就是我们的人体,人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结,是直接的受力点。山,还有一层意思,就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时,按压承山,它都会帮我们承担压力,缓解疲劳。
揉按承山时,开头只能轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,在能保障效果的情况下,应该尽量把疼痛减到小。也可以在每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。
按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。
雨水时节,老人、产妇和体弱者无充足阳光驱寒,易患关节痛。而久坐族腰部易不适,按承山穴可也舒缓疼痛。承山穴位于小腿后正中线上。伸直腿,腿肚下出现的尖角凹陷即为承山穴。两拇指叠放此处做大范围环形按揉,可缓解腰痛、小腿痉挛、坐骨神经痛等。
临床经常用双承山配双肩井,治疗由疲劳引起的腰酸腿疼,有很好的效果。下班累了时,用这两对穴位,可为自己消除疲劳。另外,游泳的时候,一些人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
腰酸背痛在生活中也是非常常见的一种疾病,这个时候就应该要积极的通过一些按摩,因为我们身体的穴位也是非常广大的,经常的按摩可以更好的去改善一些疾病的,所以腰酸背痛出现以后就应该要选择按摩承山穴也是可以缓解的,其实大家应该要多注意良好的姿势,这样才可以避免腰酸背痛的现象发生。